Komentarze do: 5 błędów, które popełniasz, gdy nie trenujesz

Autor: Malvina Pe.

Malvina Pe. — Thu, 24 Apr 2014 10:04:00 +0000

Nawet nie wiesz, ile razy ja to przerabiałam. Ale w końcu przychodził moment, kiedy patrzysz w lustro i widzisz obce ciało. Ewentualnie budzisz się rano po raz kolejny ciężka, przytłoczona… I coś w Tobie pęka… Daj sobie czas. I nie oczekuj super efektów po kilkudziesięciu dniach przerwy. To i tak tylko miesiąc – niektórzy wracają do sportu po latach… Będzie dobrze, Miźga :)

Autor: Miźga

Miźga — Thu, 24 Apr 2014 09:07:00 +0000

Trenowałam regularnie. Dzień regenaracji był dla mnie nudny (niepełny). Miałam lepszą kondycję niż większość znajomych. Ćwiczenia takie jak np, z Chodakowską sprawiały, że czułam niedosyt. Musiałabym chyba zrobić ze 3 jej treningi. Potem przyszła choroba. Nie ćwiczę już chyba z miesiąc. Przebiegnięcie 1.5 km sprawia mi trud. A kiedyś bez problemu mogłam biec 6 km i więcej. Nie mam motywacji, żeby zacząć od nowa. :( Zdrowy tryb życia to walka- ja ją przegrałam :/ .

Autor: Devinette

Devinette — Fri, 11 Apr 2014 05:35:00 +0000

No i proszę, wszystko się wyjaśniło. Ja po prostu przestałam ćwiczyć. I na dodatek, to rzeczywiście tak jest. Bo raz się źle czułam i wypadłam ze swojego tygodniowego rytmu ćwiczeń. Wrócić do tego już trudniej. DUPA BLADA. Zaraz się przebieram i poćwiczę chociaż trochę :)

Autor: joana

joana — Wed, 09 Apr 2014 23:22:00 +0000

Ja poszłam sama z sobą na kompromis: polepszyłam kondycję, odciążyłam kręgosłup, to co lekko opadało – uniosłam i wyrobiłam sobie całkiem przyzwoite mięśnie ALE skrywam je pod centymetrową (może tylko, a może aż?) kołderką. Dlaczego? BO lubię dobrze zjeść i dobrze ugotować. Oto kompromis na który bez wyrzutów się godzę. Pozostaję zdrowa i sprawna, a w dodatku nie muszę sobie niczego odmawiać ;)

Autor: Firefly

Firefly — Wed, 09 Apr 2014 20:12:00 +0000

Dodałabym do listy szukanie wymówek dlaczego nie zacząć trenować :P

Autor: Mon

Mon — Wed, 09 Apr 2014 09:13:00 +0000

You’ve got me :) Myślałam, że nikt nie widzi tego, jak wracam z pracy i od razu idę spać, zamiast biegać :)

Autor: Ola

Ola — Wed, 09 Apr 2014 08:15:00 +0000

O żesz Ty ;-))) Tak, nie poszłam dzisiaj na zumbę, tak, mam katar, kaszel i spóźnia mi się okres (nie, nie jestem w ciąży) przez Ciebie mam większe wyrzuty sumienia ;-) Ale w poniedziałek dowlokłam się na trening i dowlokę się w piątek.
Moją główną motywacją jest to, że odkąd regularnie ćwiczę nie boli mnie kręgosłup. Mam piękne mięśnie brzucha… pod fałdą tłuszczu :-(( Ale mimo, że nie chudnę to nie poddaję się. I wiem jak trudno się wraca po przerwie. W lutym tak miałam, że dwa tygodnie nie ćwiczyłam, rany, makabra, czułam się jakbym wszystko zaczynała od nowa.

Autor: Malvina Pe.

Malvina Pe. — Tue, 08 Apr 2014 20:27:00 +0000

To znaczy, że albo narzuciłaś sobie za duże tempo, albo się nie rozgrzewasz/nie rozciągasz. Jak chcesz, napisz na prv, może coś doradzę :)

Autor: Beba

Beba — Tue, 08 Apr 2014 20:13:00 +0000

A co jesli zaczelam biegac tydzien temu (bedac kanapowym ziemniakiem przez ostatnie pol roku) i bola mnie kolana tak,ze utykam?nie wiem co robic,naczytalam sie,ze moge sobie rozwalic stawy i zrobic krzywde,ze powinnam sobie zrobic przerwe…ale co,jesli przerwa okaze sie dluzsza niz swiezo rozpoczety,bardzo kruchy jeszcze nowy lajfstajl??jak mam sie nie stoczyc?;)diete poki co trzymam,gorzej z WINEM (ogolnie slaby moj punkt…;))doradz,Guru moj!dzis pierwszy dzien lenistwa (regeneracji) i juz czuje sie grubasem… :(

Autor: Malvina Pe.

Malvina Pe. — Tue, 08 Apr 2014 20:01:00 +0000

No to trzymam kciuki za powrót do formy!