Komentarze do: Czy biegaczowi naprawdę potrzebne są węgle? Miesiąc z dietą samuraja

Autor: Iza

Iza — Wed, 15 Jun 2016 16:09:00 +0000

Malwina jak tam nowa rozpiska od Sylwii? Coś podobnego do tej pierwszej? Sama się zastanawiam czy uderzyć do Sylwii czy do Akopa;)

Autor: ania

ania — Tue, 24 May 2016 06:48:00 +0000

a ja mam pytanie czy w związku z tym, że ograniczyłaś spożycie węgli, jak sobie radzisz podczas maratonów? tzn wtedy robisz sobie przerwę i robisz ładowanie glikogenu chociaż 2-3 dni przed? czy dajesz rade na tłuszczach?:) pozdrawiam

Autor: real Health's hunter

real Health's hunter — Sat, 27 Feb 2016 10:00:00 +0000

Każdy z nas jest inny. Nasze organizmy mają różne zapotrzebowanie składniki odżywcze i dla każdego z nas inny system żywieniowy będzie optymalny. Najważniejsze jest poszukiwanie tego odpowiedniego, dzięki któremu będziemy mogli dobrze funkcjonować. Ja jestem na diecie samuraja i dla mnie to jest najlepszy system;) Pozdrawiam

Autor: Grzegorz Dobromiński

Grzegorz Dobromiński — Wed, 24 Feb 2016 15:39:00 +0000

Podziwiam Cię Pe. Rok temu crossem i bieganiem zrzuciłem sobie 10 kg, byłem chyba w najlepszej formie jaką miałem ever i na fali zapisałem się na tajski i po paru miesiącach zerwałem więzadła :D Wróciło jakieś 7-8 ale wróciłem teraz do crossfitu a Twój wpis spowodował, że wróciłem do excela z dietą z zeszłego roku. Za 4 miesiące rodzi mi się córa, te 8kg muszę zrzucić. Do tego, zapisałem się na Runmageddon, żeby było więcej motywacji. Ciśniemy kurwa!

Autor: Edyta Kremer

Edyta Kremer — Mon, 18 Jan 2016 16:19:00 +0000

no bezsmakowy czy o smaku kokosa :-)

Autor: Malvina Pe.

Malvina Pe. — Mon, 18 Jan 2016 16:12:00 +0000

Szczerze mówiąc to nie mam pojęcia ;)

Autor: Edyta Kremer

Edyta Kremer — Mon, 18 Jan 2016 15:59:00 +0000

hmm, ciekawe. Dotąd piłam odżywkę z mlekiem bez laktozy i to jest mniam ;-) A olej kokosowy rafinowany czy nierafinowany?

Autor: Malvina Pe.

Malvina Pe. — Mon, 18 Jan 2016 15:15:00 +0000

3-4 godziny

Autor: Malvina Pe.

Malvina Pe. — Mon, 18 Jan 2016 15:14:00 +0000

Mieszam wszystko z odrobiną ciepłej wody :) Robi się taka jakby owsianka i pozostaje już tylko omnomom :D

Autor: Edyta Kremer

Edyta Kremer — Mon, 18 Jan 2016 14:58:00 +0000

Zainteresowałaś mnie tą dietą :-) muszę co nie co o tym poczytać i może zdecyduję się na ten „eksperyment:. Napisz mi tylko proszę jak Ty to przygotowujesz: 30 g odżywki białkowej, 22 g oleju kokosowego i 50 g płatków owsianych lub jaglanych – mieszasz razem, miksujesz, dodajesz do tego wodę, smażysz? Bo mam trudności z wyobraźnią ;-) dzięki